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老眼>ビタミンBの過剰摂取で副作用が出るものリスト

老眼対策でサプリメントを使う場合を考えています。
ビタミンB郡は8種類あるため、
それらをうまく食品から取り込むのは相当難しいと言えます。
まんべんなく何でも食べるつもりでも、
なかなかそう都合よくいかない人も多いと思います。
そこで、様々なビタミンB郡を含んだサプリメントが出ています。
ちなみに、サプリメント購入資金はこっちで稼いでみてください。
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では、ビタミンB郡を過剰摂取した場合、
どうなるでしょうか?
主にサプリメントでは過剰摂取が出来てしまうので注意が
必要です。
ビタミンB郡は水溶性で基本的に体の中にたまりにくいものです。
ビタミンB郡の中で、

葉酸は過剰摂取すると、
アレルギー症状(じんましん、かゆみなど)が出る場合があります。

ビタミンB6の過剰摂取は、
知覚障害、
末梢神経障害、
腎臓結石
などの副作用出る場合があります。

ナイアシンの過剰摂取は、
頭痛
かゆみ、
下痢はきけ
などの副作用が出る場合があります。

これら以外はビタミンB郡での副作用は
あまり報告は出ていないと言われています。
ただし、健康な体での摂取状況ですので、
他の薬との併用や持病によって、状況は変わりますので、
事前に主治医とご相談下さい。

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