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話がそれましたが、
老眼を目のトレーニングで回復させる運動を見ていきましょう。
理屈では、
目は遠くを見るときは、筋肉がゆるみ、
近くを見るときは、筋肉が緊張している状態です。
老眼は水晶体と毛様体の動きが悪くなっておこる現象だと
前に書きましたが、ならば、
積極的にこの筋肉にあたる毛様筋を動かしたら前と同じように
動いて、老眼が治るのではないか、という理屈です。
ただし、腹筋や背筋ののように、
その部位を自分で動かせる筋肉ではないので、
目を動かすことで、毛様筋を動かすのです。

■目の運動
・人差し指を目の前15センチの位置におく。
・人差し指ごしに遠くを見る(5メートル以上)。
・人差し指を見る
・また遠くを見る
・これを1秒間隔で繰り返し、20回繰り返す。
・1日3、4回おこなう。

毎日、コツコツと目の運動をしてください。
老眼が良くなったという報告をする人もいます。
ちなみに、裸眼じゃなくても、
コンタクトをつけたまま目の運動ができます。

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