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老眼>ブルーベリー、カシスが老眼に良い。その効果とは?

老眼予防には食生活が大事だと書きました。
では、どんな食生活を送れば良いのでしょうか?
老眼予防の食生活と、健康に生きるため食生活は同じですから、
特に同じものばかり食べる健康法ではありません。
バランスの良い食生活と規則正しい生活が基本です。
特に目に良い食べ物としてあげられるのが、
ブルーベリー、カシスです。
アントシアニンという成分が、
網膜の働きに必要な物質(ロドプシン)の生成を助けます。

老眼の場合よくある「夜目が利かない」人に、
有効であると言われています。
また、ブルーベリー以外に
カシスの方の効果にも注目が集まっています。

カシスは、
特にコンピュータ作業などをされる方に効き目があるそうです。
アントシアニンはロドプシンの生成に作用すると書きましたが、
カシスのアントシアニンは他に、目の筋肉を和らげ、
血流効果を上げる事で目の下のクマ対策に良いのです。

カシスもブルーベリーもなかなか生での摂取は難しいのですが、
今は便利なサプリメントやジュースもあるので、
老眼対策に、疲れ目に、摂取し易い環境ができています。
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